出现这些症状,原来是和缺乏维生素B12有 [复制链接]

在日常生活中，

很多人会出现身体疲劳、

视力模糊、健忘等情况。

当你出现这些症状时，

可能会以为这只是生活压力过大，

以及作息不规律导致的结果。

但也许并不是这样，

这也可能是因为体内缺乏维生素B12的缘故。

所以当你感到疲劳、头痛、恶心的时候，

也许只选择去睡一觉而已，

但却不知道有可能你已经

患上了维生素B12缺乏症……

那么缺乏维生素B12都会出现哪些症状呢？

1.缺乏维生素B12会导致贫血

维生素B12是生成红细胞所必须的营养元素，

如果体内缺乏维生素B12，

会使红细胞数量减少、

单个红细胞中血红蛋白异常，

这些都会导致贫血现象。

而贫血则会导致手脚冰凉，

身体疲劳，头晕，恶心。

所以当你以后出现这些症状，

首先要确定下是不是缺乏维生素B12。

2.引发口腔溃疡

当体内缺乏维生素B12的话，

会导致口腔粘膜组织缺乏弹性，

影响到肌体的生物氧化，形成溃疡。

但如果出现反复性的溃疡，

补充维生素B12的同时，

还需补充适量的铁、锌元素，

这些元素同样可以促进创口的愈合。

如果真的患上口腔溃疡，

一定切忌辛辣食物，

而且要暂别烧烤、火锅和小龙虾了。

3.出现精神忧郁，甚至导致抑郁症

缺乏维生素B12会引起血管性认知功能障碍，

使斑状或弥漫性神经脱髓鞘，

这种神经性的病变会发展至脊髓、大脑，

导致人精神忧郁，严重者甚至会出现抑郁症。

所以，如果你出现精神萎靡，

或者时常感觉很丧的话，

有可能是缺乏维生素B12导致的哦~

4.记忆力减退，健忘

除了会导致精神抑郁外，

缺乏维生素B12还有可能会使记忆力减退。

当人体内的维生素B12摄入不足时，

会导致巨成红细胞贫血，

进而影响人的记忆力。

一项澳大利亚的相关研究表明：

维生素B12的缺乏

与神经退行性疾病有关，

而这些疾病包括：

阿尔兹海默病、血管性痴呆和帕金森。

如果你出现健忘的症状，

请放弃“忘不了”，

多补充点维生素B12吧~

还可以预防老年痴呆。

5.缺乏维生素B12会导致黄疸

缺乏维生素B12会使肝脏在分解红细胞时，

释放胆红素，而胆红素会使婴儿出现黄疸。

所以准妈妈除了在孕期补充叶酸外，

还要补充适量的维生素B12哦。

总之，大家千万不要忽略

维生素B12对于人体的重要作用

维生素B族是血液功能所需要的营养物质，

能维护神经系统的正常功能。

所以记得在日常生活中补充点维生素B12呀~