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你为什么会经常噩梦缠身研究提示可能是征兆 [复制链接]

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朋友们,昨晚睡得怎么样?

做的是好梦还是噩梦呢?

人人都有做恶梦的经验

说到噩梦,肯定很多人都害怕

你以为只是单纯地做噩梦吗?当心!可能是疾病预警!

经常噩梦缠身是疾病前兆?

英国《柳叶刀神经病学》上三项研究表明,患有睡眠障碍的患者在快速动眼期阶段时常会因为强烈的恶梦而出现尖叫、哭闹、拳打脚踢等现象,这些现象的背后,可能隐藏着一个重大的问题——帕金森病。

年,国际运动障碍协会发布了帕金森病前驱期研究诊断标准,有快动眼睡眠行为障碍(RBD)等帕金森病前驱期的患者,约有60%会转化成为帕金森病。

睡眠期的行为障碍是做梦时,伴随着时常尖叫、哭泣、手舞足蹈、拳打脚踢,醒来后还记得自己的梦境充满暴力,应尽快到神经内科或帕金森病专科门诊就诊。

我们为啥会总做噩梦?

1.心理压力和抑郁

在这个快节奏、高效率、充满竞争与挑战的社会中,常常会受到内外环境的强烈影响,出现情绪上波动和生理上变化,从而产生心理压力。当亲人突然去世,目睹重大事故,人们很容易产生焦虑或抑郁情绪,从而做噩梦。

2.生理因素

较短的睡眠时间、较长的睡眠潜伏期、频繁醒来和睡眠呼吸紊乱,容易造成噩梦。做噩梦又会让人更加难以入眠,反过来又对睡眠质量产生了负面影响。

3.外界环境因素

夜间的睡眠环境是很重要的,因为它会直接影响到人白天工作、学习的状态,好的床头风水,不仅能让我们养精蓄锐,还能带来一定的好运势。床头作为人安放头部的位置,是最忌讳放置过多杂物的,否则就会给人在无形中带来压迫之感,扰乱人的睡眠风水。

4.患有心脏病

潜在的心脏病、高血压、脑充血、高脂血症患者可能经常做噩梦,睡眠质量差。心脏病通常是睡眠时心脏不适,反馈到大脑,导致做噩梦。

5.睡眠呼吸暂停

睡眠呼吸暂停综合征,通常认为与肥胖有关。它的主要特征是打鼾,呼吸暂停几秒钟,记忆力减退,晚上睡觉时嗜睡。因为呼吸暂停,血液中的含氧量降低,使大脑和心脏缺氧,从而导致噩梦。

如何减少做噩梦?

1.白天减少不良的刺激

平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说,少看或尽量不看易形成噩梦情景的惊险恐怖影片或小说,避免不良的刺激在记忆中储存。睡前最好不要过度用脑,以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。

2.预防生理疾病

人体内的生理性与病理性的刺激可能会入梦导致噩梦产生。

3.要注意睡眠姿势

一般采取右侧卧位睡眠较好。仰着睡的时候,双手双脚自然垂直,不要把手放到胸前,枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。

梦虽然有可能是身体的预警,但是确定是否患病不是靠梦,而是靠医学诊断。上述这些梦如果频繁和长期出现,例如:一周一次以上,持续一个月以上,医院睡眠中心进行睡眠监测,找到背后的原因,进行及时的相关治疗。

你会经常做噩梦吗?

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关于做梦的健康知识

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